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健康維持にはとにかく足を使う動きを多く取り入れることです

老化は足から来る、とも言われるように歩かなくなるとだんだん健康から遠ざかっていくような気がします。

私は普段から意識して足を動かすようにしています。

外では移動には自転車を使い、冬場や雨の日はかなり遠くまで歩いて出かけるようにしています。

最初、始めたころは筋肉痛が辛かったのですが、足に筋肉がついてくると、楽に歩けるようになりました。

家の中で動くことは全く苦にならなくなりました。

 

以前は動くのが面倒に感じて、動かずに脂肪がついて太っていったということがありました。

負の連鎖で動かないと、どんどん身体が重くなり、さらに動かなくなっていきます。

今は行動する時も足から動くという感覚ですので、家事などはまったく気になりません。

むしろ物足りないくらいです。

 

時々、山や川など自然の多い、起伏に富んだ場所にも出かけますが、かなり歩いても次の日は筋肉痛が出なくなりました。

何より、無理をしなくても体型を維持できているので、今はダイエット広告には関心がなくなりました。

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